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需要力量, 克服大流行挑战的健康和耐心

一些活动和理解对于应对Covid-19及其社会后果至关重要

根据调查 “巴西人, 大流行和消费”, 的 全国工业联合会 (CNI), 认为Covid-19大流行严重的巴西居民增加了9个百分点, 从而 89% 人口. 在研究中, 有人指出,四分之三的人已经失去了一些已知的病毒,这种病毒已经杀死了 400 全国成千上万的人.

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尽管 4% 的受访者肯定第二波的情况并不严重, 事实表明情况并非如此. 在可以在家中提供服务的工人中以及需要面对面工作的其他人中, 生命危险, 健康和绝望越来越多.

“在这一刻,我们不断通过技术接收信息, 内部充满了恐惧和混乱. 我们总是忙于忘记什么是痛苦或恐惧, 但, 在不建议离开家的时候, 分散注意力的选择是有限的,并留下由可以安慰的信息组成的泡沫, 而, 令人恐惧的事情变得越来越困难, 甚至会引发精神疾病。”, diz a autora 卡罗莱纳州里贾纳托. 在Covid-19大流行期间,励志教练发起了“数字 – 权力的符文”, 幻想书,克服思考, 信任与团结.

Se privar de realizar antigas atividades habituais mediante ao isolamento social recomendado pela 世界卫生组织 (业务管理系统), 对于几个不习惯自己生活的人来说,这可能是一个大问题, e a psicóloga 莉亚·米卡安(Lea Michaan) explica o motivo:

“人与人之间的关系, 当有孤立的时候,这个人需要和他在一起. 许多人需要别人组成自己, 彼此不认识, 不能呆在一起, 需要让听众去做任何事情,并且不能容忍孤独. 这会产生很多抑郁症, 悲伤和绝望”, 通过指出这些诱因导致公民陷入抑郁或自杀来解释.

在大流行的前十二个月, 研究表明焦虑症人数增加, 抑郁症和自杀案, mas existem algumas atividades que possam suprir as necessidades de quem se sente solitário com isolamento social.

在社会隔离中如何不孤单

与文学和电影艺术联系

作家和演讲者 克里斯·塞夫拉(Chris Sevla) afirma que a arte serviu como consolo desde o início da pandemia do novo coronavírus, 所以, 相信书是家庭联系的必不可少的作品,一个人生活的人不会感到孤独:

“作为 文学作品, 当读给能读或不能读的孩子时, 在照顾者需要坐的地方需要家庭的承诺, 显示数字, 讲故事, 做鬼脸和嘴巴, 多次叙述,并以不同的方式. 这是成年人也变成孩子并加强家庭联系的一种练习”

年轻人和成年人个人阅读文学书籍是纯粹的个人致富时刻. 不用离开家, -不传播Covid-19的优先选项-, 书籍具有将我们传送到其他世界的强大力量, 思想与现实, 因此以独白将我们联系在一起, 知识丰富,提高生活水平的对话和思考.

“读书可能是一个寂寞的时刻, 但是故事对读者的影响永远不会是孤独的经历, 这将是对自身利益和世界知识的锻炼”, 作者总结.

视听内容, 喜欢看电影, 系列和纪录片, 也是在家娱乐自己的好方法.

照顾身体健康

事实上, 待在家里会产生一种舒适感,刺激我们越来越多地躺下休息, 但是有必要注意我们的身体健康. 物理治疗师 伦德罗·庞特·查加斯(Leandro Pontes Chagas), 毕业于阿尔菲纳斯联邦大学, 指出一些留在家里的人的注意. 专业的, 也是虚构的作家, 警告每天为保持身体水分而定期喝水的重要性,以及需要在房子周围四处走动, 因此,建议不要将大部分时间花在沙发上. “伸展运动是激发身体和改善生活质量的绝佳选择”, 得出结论.

学习一门新的语言

主宰, 知道或学习一种新语言对大脑有很大好处, 社会与职业共存. 英语和西班牙语是许多人开始学习的语言, 但此时您可以开始使用另一种语言和文化. 这位作家 Telma Brites recentemente abriu um projeto no Instagram chamado Francês Sem Vergonha (@francessemvergonha) 教巴西人学习法语. 通过短片, 简单的, 简单客观, 艺术家介绍词汇, 表情, 逐渐增加学习的术语和短语.

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