ο δημοσιογράφος, φιλόσοφος, ποιητής και Luso-Βραζιλίας ερευνητής Fabiano ντε Αμπρέου αξιώσεις για να έχουν μια προτεραιότητα στη ζωή σας αυτό που αποκαλεί η «καλύτερη ηλικία». Δημιουργός διάφορες θεωρίες που προσπαθούν να εξηγήσουν την ανθρώπινη ύπαρξη, τη συμπεριφορά και τις αποχρώσεις τους, ο συγγραφέας του βιβλίου «Ζωή δεν μπορεί να είναι τόσο κακή» γράφει στήλες σε μεγάλες ανθρώπινη χώρους στη Βραζιλία, Πορτογαλίας και της Αγκόλας.
“Οι ηλικιωμένοι δεν πρέπει να γίνει σεβαστή από μια απλή πολιτική πολιτιστική εκπαίδευση ή την υποχρέωση. Οι ηλικιωμένοι πρέπει να τηρούνται για το απλό γεγονός ότι μια μέρα θα είμαστε και ηλικιωμένους. Οι ηλικιωμένοι πρέπει να τηρούνται από το προφανές γεγονός ότι έχετε περισσότερες γνώσεις λόγω της εμπειρίας τους, γνωστική τους. Ζω τη ζωή μου σήμερα, την οργάνωση για ένα καλά γηρατειά, δεδομένου ότι είναι εδώ ότι θα ξεκουραστούν και να αφήσει όλο το βάρος που πραγματοποιήθηκε σε ολόκληρη τη ζωή μου. Η γνώση και η ελαφρότητα της σκέψης της ιστορίας που φέρει έναν ηλικιωμένο, Είναι κάτι που είναι ανεκτίμητη και όχι το μέγεθος. Είναι σίγουρα η καλύτερη ηλικία.” Είπε ένας άλλος συγγραφέας.
τότε δείτε το 5 Abreu Fabiano συμβουλές για να έχουν «καλύτερη ηλικία», έναν καλό.
1- αναλάβει τη φροντίδα του σώματος με την άσκηση και καλή διατροφή
το σχήμα μας και σωματική ευεξία είναι απαραίτητο για μας να ζήσουν πλήρως αυτή η νέα φάση. Μια καλή κίνηση είναι το πρώτο βήμα για μια πιο ευτυχισμένη τρίτη ηλικία. Για το λόγο αυτό θα πρέπει να φροντίσει για την άσκηση του σώματος μέσα δύναμη και την ικανότητα μας. χαμηλή ασκήσεις έντασης όπως το περπάτημα ή το κολύμπι είναι καλοί σύμμαχοι. Η σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να συνοδεύεται από μια ισορροπημένη διατροφή, κατάλληλες για την ηλικία και τις ανάγκες.
2- αναλάβει τη φροντίδα του τόνωση μυαλό με νέα δραστηριότητα, μια νέα πορεία, νέα μάθηση.
Εάν το σώμα είναι απαραίτητη στο μυαλό είναι ένα βασικό. Καθώς η παλιά παροιμία λέει: “υγιές μυαλό σε ένα υγιές σώμα”, επηρεάζονται από την πληρότητα ισορροπία του σώματος και του νου. γνωστικές ικανότητες μας έρχονται σε παρακμή, αλλά μπορούμε να σταματήσει η διαδικασία, διατηρώντας παράλληλα σταθερή γνωστικές ασκήσεις. Συνδυάστε την εκμάθηση μιας νέας δραστηριότητας που πάντα ήθελε να κάνει, αλλά δεν είχε ποτέ τη διαθεσιμότητα χρόνο hi κάνει ολόκληρο το ταξίδι πιο ευχάριστο. Η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας, ενδυνάμωση μας στους τομείς των νέων τεχνολογιών, ανάγνωση, παρακολουθήσετε ταινίες, έξυπνος, εγγραφής, ένας ολόκληρος κόσμος των δυνατοτήτων.
3- ζήσουν μια ενεργή κοινωνική ζωή κάνει τις δραστηριότητες με τους φίλους σας, που ταξιδεύουν μαζί τους και άλλα προγράμματα.
Η κοινωνική ζωή είναι πολύ σημαντική για να κρατήσει τους ηλικιωμένους ενεργό και ενσωματώνονται σε ένα κοινωνικό κόσμο. Το γήρας δεν πρέπει ποτέ μέση απομόνωση ή μοναξιά. Κρατήστε μια ομάδα φίλων και το μερίδιο των δραστηριοτήτων τους είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί μια πληρέστερη ζωή, ευτυχισμένη και γεμάτη κοινή χρήση. Κάντε ένα δείπνο ή ταξίδια είναι πάντα άριστες επιλογές. Πάρτε αυτό το στάδιο να γνωρίζει νέες χώρες και πολιτισμούς, χωρίς βιασύνες και αποκτούν γνώσεις. Ζώντας μια ζωή που κάνουμε έχουν ένα ενδιαφέρον για την αποτελεσματική ζωντανά! Μια ζωή που ποθεί την επόμενη μέρα, ως δώρο, ως μια νέα ευκαιρία.
4- προσαρμόσει την εμπειρία του ιδιωτικού νέες πραγματικότητες τους, ως ζευγάρι rediscover νέους τρόπους ένωσης και την ευχαρίστηση.
Αν γήρανση γίνεται σε διπλή σημείωση ότι η ιδιωτική σας ζωή δεν έχει τελειώσει. Υπάρχουν νέες πραγματικότητες, προσαρμογές που πρέπει να γίνουν, redescobertas, μια νέα φάση στην αγάπη. Το ζευγάρι έχει τώρα περισσότερο χρόνο για να το μερίδιο, ανακαλύψουν νέους τρόπους ένωσης και την ευχαρίστηση, να μην αρνηθεί μια οικεία ηλικία κατηγορούμε. Αυτή η φάση μπορεί να βιωθεί ως νέο έφηβο, ζουν για τον άλλον, μαζί, εκμεταλλευόμενοι τον κόσμο μαζί, δημιουργώντας αναμνήσεις και κάνοντας ελαφρύ και γαλήνιες μέρες. Το γήρας δεν σημαίνει παραίτηση.
5- αποδοχή αυτής της νέας φάσης και νέα βήματα.
Οι αλλαγές που συμβαίνουν πραγματικά πρέπει να γίνει αποδεκτή από το μυαλό και την καρδιά ανοιχτή, έτσι ώστε ό, τι γίνεται λιγότερο βαριά. Πρέπει να αντιμετωπίσουμε το γήρας ως τέλος αλλά ως μια νέα ευκαιρία να ζήσουν, χρόνο για να ζήσουν με την ποιότητα. Κάθε μέρα, δεν θα πρέπει να θεωρηθεί ως μια μέρα λιγότερο, αλλά ως μία ακόμη μέρα, όταν θα μπορούσαν να είναι, ζωντανή, εμπειρία, δημιουργήσετε, να είναι παρόντες στην οικογενειακή ζωή. Είμαστε στο στάδιο όπου δεν θα πρέπει να δούμε ως βάρος, αλλά ως πυλώνα, ένα ίδρυμα, η εδραίωση της γνώσης και εμπειρογνωμοσύνης. Πρέπει να αναγνωρίσουμε σημασία και τη θέση μας. Όπως λένε: ηλικία είναι ένα αέριο! Ζούμε αρκετά, Έχουμε επιβιώσει από τις δοκιμασίες και τις δυσκολίες, γέλασε και φώναξε, έχουμε δει τη γέννηση και το θάνατο, ξεπεράσουν την απώλεια και να εκραγεί με χαρά σε πολλές περιπτώσεις. είμαστε τώρα, από μόνη της, Ήρωες αξίζουν μια ζωή ότι έχουμε ακόμη πολλά να προσφέρουν!
