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manos. Fotos: Divulgación / Contam Estórias (Puerto).

Fabiano de Abreu da 5 Consejos para tener una buena vejez

el periodista, filósofo, poeta y luso-brasileña investigador Fabiano de Abreu dice tener una prioridad en su vida lo que él llama el 'mejor edad'. Creador de varias teorías que tratan de explicar la existencia humana, su comportamiento y matices, el autor del libro 'vivo puede no ser tan malo', escribe columnas en los principales sitios humanos en Brasil, Portugal y Angola.

“Los ancianos no tienen que ser respetados por un simple política de educación cultural o deber. Los ancianos tienen que ser respetados por el simple hecho de que un día también seremos ancianos. Las personas mayores tienen que ser respetados por el hecho evidente de que tiene más conocimiento debido a su experiencia, su cognición. Vivo mi vida de hoy, organizarla para una buena vejez, ya que es aquí donde voy a descansar y dejar toda la carga que llevaba en mi vida entera. El conocimiento y la ligereza de pensamiento de la historia que lleva un anciano, Es algo que no tiene precio y no el tamaño. Sin duda, es la mejor edad.” Dijo otro escritor.

a continuación, echa un vistazo a la 5 Abreu Fabiano consejos para una buena 'mejor edad'.

1- cuidar el cuerpo con ejercicio y una buena nutrición

Nuestra forma y el bienestar físico son esenciales para vivir plenamente esta nueva fase. Una unidad de bien es el primer paso para una vejez feliz. Por esta razón debemos cuidar de ejercitar el cuerpo dentro de nuestra fuerza y ​​capacidad. ejercicios de baja intensidad como caminar o nadar son buenos aliados. La actividad física debe ir acompañado de una dieta equilibrada, consignar en la edad y las necesidades.

2- cuidar el estimulante cuenta con nueva actividad, un nuevo curso, nuevo aprendizaje.

Si el cuerpo es esencial a la mente es una clave. Como dice el viejo dicho: “mente sana en un cuerpo sano”, afectada por el equilibrio plenitud de cuerpo y mente. Nuestras capacidades cognitivas entran en declive, pero podemos detener el proceso, manteniendo constantes ejercicios cognitivos. Combinar el aprendizaje de una nueva actividad que siempre hemos querido hacer, pero nunca tuvo la disponibilidad de tiempo de alta hace que todo el viaje más placentero. El aprendizaje de un nuevo idioma, darnos el poder en las áreas de nuevas tecnologías, leer, Ver películas, inteligente, escritura, todo un mundo de posibilidades.

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3- vivir una vida social activa haciendo actividades con los amigos, viajar con ellos y otros programas.

La vida social es muy importante para mantener a las personas mayores activas e integradas en un mundo social. La vejez debe aislamiento o la soledad Nunca media. Mantener un grupo de amigos y compartir actividades con ellos es muy importante para mantener una vida más plena, feliz y lleno de intercambio. Hacer una cena o de viaje son siempre excelentes opciones. Tome esta etapa a conocer nuevos países y culturas, conocimiento sin prisas y adquirir. Vivir una vida que tienen interés en la eficacia en vivo! Una vida que anhela el día siguiente, como un regalo, como una nueva oportunidad.

4- ajustar su experiencia privada nuevas realidades, como pareja redescubrir nuevas formas de unión y el placer.

Si el envejecimiento se realiza en doble nota de que su vida privada no ha terminado. Hay nuevas realidades, que se hagan ajustes, redescobertas, una nueva fase en el amor. La pareja ahora tiene más tiempo para la participación, descubrir nuevas formas de unión y el placer, no para negar una edad culpar íntima. Esta fase puede ser experimentada como una nueva adolescentes, viviendo el uno al otro, uno con el otro, aprovechando el mundo juntos, la creación de recuerdos y haciendo ligeros y serenos días. La vejez no significa renuncia hace.

5- la aceptación de esta nueva etapa y sus nuevos pasos.

As mudanças que efetivamente acontecem devem ser aceites de mente e coração abertos para que tudo se torne menos pesado. Debemos enfrentar la vejez como un fin sino como una nueva oportunidad de vivir, tiempo para vivir con calidad. Todos los días no debe ser visto como uno día menos, pero como un día más cuando podría ser, en vivo, experienciar, crear, estar presente en la vida familiar. Estamos en la etapa en la que no hay que ver como una carga sino como un pilar, una fundación, la consolidación de los conocimientos y la experiencia. Debemos reconocer nuestra importancia y posición. Como dicen: la edad es un gas! Vivimos lo suficientemente, Hemos sobrevivido a las pruebas y las dificultades, río y lloró, hemos visto el nacimiento y la muerte, superar la pérdida y explotar de alegría en muchas ocasiones. estamos ahora, por sí mismo, Héroes mérito de una vida que todavía tenemos mucho que ofrecer!

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