בית / פסים / הכירו את ארבע הסיבות לחוסר שביעות רצון מחייכם וכיצד להתמודד עם כולם
פביאנו דה אבראו. תמונות: ארכיב אישי.
פביאנו דה אבראו. תמונות: ארכיב אישי.

הכירו את ארבע הסיבות לחוסר שביעות רצון מחייכם וכיצד להתמודד עם כולם

פסיכואנליטיקאי ומדעי המוח פביאנו דה אברו מפרט את הגורמים העיקריים המייצרים חוסר סיפוק ומפח נפש אצל אנשים וכיצד להתמודד עם רגשות שליליים אלה

כעס, עצב, בדיד, תסכול וחרדה. תחושות שכיחות יותר ויותר בחיי היומיום והוחמרו על ידי המגפה. הם הגורם / התוצאה לחוסר העניין בפעילות השוטפת ולקושי להתרכז במשימות הפשוטות ביותר. כל זה נורמלי למדי, על פי הפסיכואנליטיקאי, מדעני מוח וחוקר התנהגות אנושית פביאנו דה אבראו, הרווארד התאמן, בארצות הברית. "כמעט כולם עברו או יעברו זמן כזה, לא משנה מי, איפה או מתי, השאלה היא לזהות את הגורמים לעבודה איתם ", מסביר המדען.

ולמי שחושב שהבעיה היא בחשבונות שיש לשלם, בבית שלא נכבש או בקילוגרמים העודפים האלה שגוי. הסיבה העיקרית הראשונה עליה הצביע המומחה היא יחסים אישיים. "היעדר מערכות יחסים עמוקות ואמיתיות יוצר חלל קיומי גדול, אנו תלויים במגע חברתי, של מגע וחיבה ”, מסביר. פביאנו מדגיש כי לא מדובר בכמות, אבל עם איכות. "חיוני ליצור קשרים עמוקים עם מישהו, לפתח אמפתיה, זיהוי, יש לנו הרגשה כלשהי של שייכות למקום או לקהילה, גם אם זה רק בתוך הבית שלך ", מדגיש. הטיפ של הפסיכואנליטיקאי הוא לזהות מיהם האנשים המיוחדים בחייכם ולעבוד על מערכות יחסים אלו כך שיוערכו.

נקודה נוספת שמשפיעה לעיתים קרובות על אנשים היא הנושא המתנה, במילים אחרות, סוגיות לא פתורות בעבר שרודפות את ההווה. “האמונה שרק העבר מייצג אותך ואת חייך היא טעות, כי למרות שזה חלק מהמסלול שלנו, עלינו להתמקד בהווה ובמה שאנחנו יכולים לעשות עכשיו ", מנתח את המדען. לכן, גם אם יש עדיין טינה, כאב וחרטה על החמצת ההזדמנות לעבודה, לאהבה גדולה שלא מוערכת או למותו של מישהו מיוחד, יש לעבוד על תחושות אלו כדי שיהיה ברור שאין דרך לשנות את העבר ושהמעשים שלך כעת יכולים למנוע כאב חדש. שמן, לסמוך ולעשות את זה אחרת.

פרסום: באנר לואיס קרלוס דה אנדרדה לימה

עבור כל הנקודות שכבר הוזכרו מגיע יסוד: עצמי. להכיר את עצמך יכול להיות קשה יותר מאשר להכיר את החבר הכי טוב שלך. פביאנו מוסיף כי זה עשוי להיות הבסיס לסוגיות ודילמות רבות. "אנחנו יכולים לדעת רק מה גורם לנו להיות מאושרים כשאנחנו באמת מכירים אחד את השני, אחרת, ניסיונות לשווא שרק יבזבזו את זמננו ואת מרצנו ". מדבר דידקטית למדי, זה לדמיין את החיים כמזנון גדול. אם אינך יודע מה המנות האהובות עליך, לא יידע לבחור. אתה יכול למלא את הצלחת שלך במזונות שאתה לא אוהב ולמלא בעצמך את מה שלא תהיה מרוצה ממנו., או, לזרוק אוכל שיכול לספק מישהו אחר. כך זה לגבי מערכת יחסים והזדמנויות. בדיוק כמו שאנחנו עושים עם אוכל, נסה לגלות את הטעמים שמרוצים אותך, כמו זה, בהתחשב באינספור האפשרויות בחיים יהיה קל יותר להיות אסרטיבי ולבחור בחוכמות. "מֶדִיטָצִיָה, קריאות והשבתה, מה שנקרא פנאי יצירתי, לתרום לניתוח שלנו ", מסביר אבראו.

סוף סוף, ולא פחות חשוב, יש מטרות. “לחיות ללא מסלול מוגדר מובטח תסכול, כי לחיות בלי מטרות זה ללכת במעגלים, אתה לא מגיע לאן שאתה רוצה כי אתה לא יודע לאן אתה שייך”, אומר. תחושת ההישג מרגשת את האדם, כמו זה, לכוון למטרה ולהשיג אותה זה מניע, כמו שחיים ללא אידיאל מביאים שעמום וריקנות. "אני אוהב את המחשבה של הסופר האורוגוואי אדוארדו גליאנו, הוא עושה את המטאפורה של האוטופיה כמשהו שתמיד מתרחק בכל פעם שאנחנו מתקרבים, כי המשמעות שלה היא תמיד לגרום לנו ללכת לקראתו. כך גם המטרות ”, מגדיר את מדעני המוח.

ביוגרפיה / Formações

הנוירופילוסוף פביאנו דה אברו – Doutor em neurociências, פסיכולוג, נוירופסיקולוגו, neuropsicanalista, נוירופלסטיקה, פסיכואנליטיקאי, פסיכופדגוג, עיתונאי, פילוסוף, תזונאית קלינית, איש עסקים וחבר במנסה, איגוד חכם אנשים בעולם עם מטה באנגליה. מומחה ללימודי מוח אנושי וחוקר ב- CPAH – Centro de Pesquisas e Análises Heráclito.

רישום ותכנית לימודים כחוקר: lattes.cnpq.br/1428461891222558
רגיסטרו SPN – האגודה הפורטוגזית למדעי המוח – 814
רישום SBNeC – האגודה הברזילאית למדעי המוח והתנהגות – 6028488
חבר ב- FENS – הפדרציה של חברות אירופאיות למדעי המוח – PT30079
www.doctoralia.com.br/fabiano-de-abreu/psicanalista/rio-de-janeiro

תגובות

תשאיר הודעה

כתובת הדוא ל שלך לא יפורסם. שדות חובה מסומנים *

*