Ο νευροεπιστήμονας και ο ψυχαναλυτής Fabiano de Abreu δίνει συμβουλές για ασθενείς με κατάθλιψη.
Βρισκόμαστε στο «Κίτρινο Σεπτέμβριο», και ποτέ στην ιστορία δεν έχει γίνει αυτό το θέμα πιο σχετικό από την πανδημία που βιώνουμε. Η καμπάνια ξεκίνησε το 2015 στη Βραζιλία επέλεξε το μήνα Σεπτέμβριο ώστε να μπορούμε να ευαισθητοποιήσουμε και να βοηθήσουμε συμβάλλοντας στην πρόληψη, έτσι είναι δυνατόν να αποφευχθεί η κατάθλιψη από αυτοκτονία.
Μετά από αναφορές αυτοκτονιών που σχετίζονται με κοροναϊούς και του σχετικού περιορισμού, ο νευροεπιστήμονας, ψυχαναλυτής, μέλος της Mensa και ειδικός στις μελέτες του ανθρώπινου νου, Fabiano ντε Αμπρέου, επικοινωνήθηκε. Μετά την επιβεβαίωση ότι ο αριθμός των περιπτώσεων κατάθλιψης έχει αυξηθεί με αυτήν την ψυχολογική κρίση της πανδημίας, ο ερευνητής σύντομα επικεντρώθηκε στην έρευνα και την ανάλυση για να αξιολογήσει τι περίμενε ήδη να συμβεί.
«Φοβόμουν ήδη την πιθανότητα άτομα με κατάθλιψη ή / και αυξημένο άγχος, σε περιορισμό, βομβαρδίζεται με κακές ειδήσεις και κατάχρηση άγχους, θα μπορούσε να επιδεινώσει την καταθλιπτική κατάσταση ή να φτάσει εκεί; και έχουν αύξηση στον αριθμό των αυτοκτονιών. Γνωρίζοντας τι συνέβη, Συγκέντρωσα την ερευνητική μου ομάδα για να προσπαθήσω να συνεισφέρω με κάποιο τρόπο, ώστε αυτό να μην αυξάνει τον αριθμό των θανάτων από τον κοροναϊό, είτε άμεσα είτε έμμεσα.
Άτομα με αυξημένο και συνεχές άγχος μπορούν να υποστούν κατάθλιψη, και τα άτομα που βρίσκονται σε κατάθλιψη διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αυτοκτονίας. Ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος παρουσία της νόσου και των συννοσηρότητας. Βρισκόμαστε σε ένα σενάριο αβεβαιότητας και δημιουργούν φόβους και ανησυχίες. Είναι σημαντικό να προσέχετε τη συναισθηματική ισορροπία για να αποφύγετε οριστικές ενέργειες για παροδικά προβλήματα. Η αυτοκτονία δεν είναι λύση; αλλά ένα ακόμη πρόβλημα δημόσιας υγείας που πρέπει να αντιμετωπιστεί.”
Ο Fabiano δυσκολεύεται να εμβαθύνει την έρευνά του στη Βραζιλία λόγω της γραφειοκρατίας να κάνει έρευνα στη χώρα, αλλά καθώς ζει επίσης στην Πορτογαλία, εκμεταλλεύτηκε τη μεγαλύτερη δυνατότητα έρευνας στην Ευρώπη για να καταλήξει στα συμπεράσματά της.
Είμαι εγγεγραμμένος στο «Plataforma Brasil» όπου πρέπει να υποβάλω μια απλή έρευνα και η διαδικασία είναι αργή και γραφειοκρατική και βιάζομαι καθώς κάθε μέρα η απώλεια μπορεί να σημαίνει απώλειες ζωών λόγω έλλειψης βοήθειας. Στην Πορτογαλία, επαγγελματίες υγείας μπορούν να κάνουν έρευνα ανεξάρτητα υπογράφοντας την ευθύνη παρακάτω. Η έρευνά μου βασίστηκε σε συνεντεύξεις με ψυχολόγους που είναι μέλη του ερευνητικού μου κέντρου, βασίζεται επίσης στο Ινστιτούτο Gaio, Μέλος της ΟΥΝΕΣΚΟ όπου έκανα το μεταπτυχιακό μου στην ψυχανάλυση και παρακολουθώ ασθενείς χωρίς οικονομικά μέσα για να πληρώσω για θεραπεία, και με βάση την έρευνα που έκανα στην Πορτογαλία με Πορτογάλους και Βραζιλιάνους που ζούσαν στη χώρα.
«Όσο πιο γρήγορα η διάγνωση, καλύτερη πρόγνωση”, λέει ο ψυχαναλυτής.
Ακολουθήστε τις συμβουλές του επαγγελματία για να παρατηρήσετε την πλησιέστερη περίπτωση και προσπαθήστε να βοηθήσετε
Σε περιόδους απομόνωσης και κοινωνικής απομόνωσης, λόγω του παγκόσμιου σεναρίου – Πανδημία κορωνοϊού – εάν έχετε την ασθένεια "Κατάθλιψη", σημειώστε μερικά πολύ σχετικά «προληπτικά» ζητήματα:
- Διατηρήστε την ψυχοθεραπευτική σας θεραπεία μέσω διαδικτύου, η συντριπτική πλειοψηφία των επαγγελματιών εργάζονται σε αυτή τη μέθοδο.
- Εάν χρησιμοποιείτε φάρμακα, ακολουθήστε σωστά την ιατρική συνταγή. Μην αυξήσετε τη δοσολογία, μην απογαλακτιστείς μόνος σου.
- Εάν το φάρμακό σας τελειώνει, επικοινωνήστε με τον Ψυχίατρο σας, όλοι εργάζονται με νέα πρωτόκολλα.
- Μείνετε ενημερωμένοι μόνο από σοβαρά και ηθικά κανάλια ειδήσεων. Evite "Ψεύτικες ειδήσεις".
- Δουλέψτε την αναπνοή σας μέσω διαλογισμού. Συνειδητή και ρυθμική αναπνοή, διατηρεί ομοιόσταση σώματος.
- Καλόν ύπνο, ο φυσιολογικός ύπνος επιτρέπει μια «ψυχοπροφύλαξη», φιλτράρισμα και καθαρισμός μεταβολιτών του εγκεφάλου.
- Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή. Λειτουργικά τρόφιμα, λιγότερο επεξεργασμένο και χρωματισμένο. "Ξεφλουδίστε περισσότερο και ξετυλίξτε λιγότερο"
- Πίνουν νερό, μείνετε ενυδατωμένοι για την καλύτερη λειτουργία ολόκληρου του συστήματος διήθησης και απόρριψης, διατηρώντας το σώμα σε καλή κατάσταση λειτουργίας.
- Χρησιμοποιήστε τη δημιουργικότητα και το χώρο όσο το δυνατόν περισσότερο για μια φυσική δραστηριότητα που απολαμβάνετε.
- Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, αποφύγετε τα ναρκωτικά. Μείνετε διαυγής.
- Κρατήστε τη ρουτίνα, Αυτό σας κρατά προσανατολισμένους στο χρόνο.
- Αναπτύξτε ένα σχέδιο, και να σχεδιάσετε να πραγματοποιήσετε μια «γιορτή» όταν τελειώσουν όλα αυτά.
- Φέρτε στο μυαλό σας καλές σκέψεις και καλά συναισθήματα. Αυτό που πιστεύουμε ότι νιώθουμε.
- Σκεφτείτε καλά πράγματα!
- Νιώστε σαν να ανήκετε σε μια ομάδα, το συναίσθημα του ανήκει μας φέρνει σημασία.
- Πραγματοποιήστε βιντεοκλήσεις ή ακόμα και τηλεδιάσκεψη για να συγκεντρώσετε φίλους.
- Δεν υπάρχει χρόνος, οργανώστε λοιπόν το σπίτι, τα ντουλάπια, διαβάστε τα βιβλία που κρατήσατε στο ράφι, παρακολουθήστε τις ταινίες και τις σειρές που θέλετε και δεν έχετε «χρόνο».
- Ανακαλύψτε ένα κρυφό ταλέντο, και να το δουλεύεις σαν TO – Εργοθεραπεία: Γράφω, ισοπαλία, έξυπνος, γλυπτό, Μάγειρας, κέντημα ...
Για πιο σοβαρές περιπτώσεις στις οποίες έχει συμβεί απόπειρα αυτοκτονίας ή σκέψεις, δουλεύω σε "μείωση της βλάβης", ακολουθώντας βασικές οδηγίες:
- Να είστε πλήρως παρόντες στη ζωή του ατόμου με τη διαταραχή – κατάθλιψη.
- Προσεγγίστε άτομα που βρίσκονται σε συναισθηματική / ψυχολογική δυσφορία.
- Προσφέρετε συνομιλία με ποιοτική ακρόαση.
- Πραγματοποιήστε τη συνομιλία έως ότου συνειδητοποιήσετε ότι το άτομο είναι ασφαλές και σας εμπιστεύεται.
- Ρωτήστε ανοιχτά αν έχει σκεφτεί τον θάνατό της.
- Με το έδαφος προετοιμασμένο, Ρωτήστε αν σκέφτηκε ποτέ να πάρει τη ζωή της.
- Ρωτήστε ποια μέθοδο θα επέλεγε και γιατί?
- Αφήστε την να μιλήσει, κραυγή, πείτε ολόκληρο το σχέδιό σας.
- Αφού μάθετε για την εξιδανίκευση και τον προγραμματισμό, δείχνει αλληλεγγύη.
- Κατανοήστε "χωρίς κρίση", από τότε και μετά προσφέρουν ένα «σύμφωνο ή ένα συμβόλαιο διατήρησης» στη ζωή.
- Η πρόκληση και η εξομολόγηση φέρνουν ανακούφιση. Αφήνοντας το άτομο με τον πόρο για να ζητήσει βοήθεια από αυτόν τον έμπιστο ή μια ομάδα βοήθειας.
- Όταν αδειάζουμε από αυτό το αίσθημα αγωνίας και απελπισίας, αρχίσαμε να εκτιμούμε τη ζωή.
- Έχοντας κάποιον που κρατά το μυστικό μας μας συνδέει με ένα άλλο ον. Αυτό το αίσθημα εμπιστοσύνης σχηματίζει έναν σύνδεσμο και φέρνει κίνητρο για να ξεπεραστεί η στιγμή.
- Να γνωρίζετε το σχέδιο και τον προγραμματισμό εκτέλεσης, να μπορεί να πάρει από το άτομο το εργαλείο που θα χρησιμοποιούσε.
- Συλλέξτε φάρμακα, αφαιρέστε ό, τι μπορεί να είναι κατασκευασμένο από σχοινί, κοπες, και μην αφήνεις το άτομο μόνο.
- Η παρουσία φέρνει την εταιρεία και αναστέλλει την απόπειρα απόπειρας ενάντια στη ζωή κάποιου.
Fabiano ντε Αμπρέου – Νευροφιλόσοφος – νευροεπιστήμονας, νευροψίκολο, νευροψακανικά, νευροπλαστικά, ψυχαναλυτής, ψυχοπαγωγός, δημοσιογράφος, φιλόσοφος, κλινικός διατροφολόγος, ποιητής και επιχειρηματίας.
Εγγραφή και πρόγραμμα σπουδών ως ερευνητής: lattes.cnpq.br/1428461891222558