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法比亚诺德阿. 照片: 泄露 / MF 全球新闻.
法比亚诺德阿. 照片: 泄露 / MF 全球新闻.

九月黄: “在大流行中, 从未有如此必要的预防自杀运动,说健康专家

神经科学家和心理分析师Fabiano de Abreu为​​抑郁症患者提供提示.

我们正处于“黄色九月”, 在历史上,这个主题从来没有像我们所经历的大流行时刻那样重要. 该活动开始于 2015 在巴西,我们选择了9月,以便我们通过预防工作来提高认识和帮助, 因此可以防止抑郁症导致自杀.

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在报道了与冠状病毒有关的自杀及相关的监禁之后, 神经科学家, 心理分析, Mensa成员,人类思维研究专家, 法比亚诺德阿, 已联系. 在确认这种大流行的心理危机导致抑郁症的病例数增加后, 研究人员很快就专注于研究和分析,以评估他已经期望发生的事情.

“我已经担心患有抑郁症和/或焦虑症的人的可能性, 被限制, 被坏消息和滥用焦虑轰炸, 可能会使抑郁状态恶化或到达那里; 自杀人数增加. 意识到发生了什么, 我召集研究小组尝试以某种方式做出贡献,以免增加冠状病毒的死亡人数, 直接或间接.

持续焦虑加剧的人可能会陷入抑郁, 抑郁症患者的自杀风险更高. 存在疾病和合并症的风险更大. 我们沉浸在不确定的情况下,它们会产生恐惧和焦虑. 重要的是要注意情绪平衡,以避免针对暂时性问题采取明确的措施. 自杀无解; 但是还有一个公共卫生问题需要解决。”

Fabiano发现由于官僚主义在巴西进行研究而难以深化他在巴西的研究, 但因为他也住在葡萄牙, 利用欧洲更大的研究设施得出结论.

我已经在“巴西平台”上注册,我需要进行简单的调查,并且过程缓慢且官僚主义,我急于每天失去的生命可能意味着由于缺乏帮助而丧生. 在葡萄牙, 卫生专业人员可以通过签署以下责任独立进行研究. 我的研究基于对我研究中心成员的心理学家的采访, 也是基于盖奥研究所, 我曾获得精神分析硕士学位的联合国教科文组织成员,我参加的患者无经济能力支付治疗费用, 根据我在葡萄牙对葡萄牙和巴西人居住的研究.

“越早诊断, 更好的预后”, 心理分析家说.

按照专业人员的提示观察最近的情况并尝试提供帮助

在隔离和社会隔离的时代, 因为世界的情况 – 冠状病毒大流行 – 如果您患有“抑郁症”, 注意一些非常相关的“预防”问题:

  1. 通过在线维护您的心理治疗, 绝大多数专业人士都在这种模式下工作.
  2. 如果您使用药物, 正确遵循医疗处方. 不要增加剂量, 甚至不要自己断奶.
  3. 如果您的药物即将结束, 与您的精神科医生联系, 每个人都在新协议下工作.
  4. 仅通过严肃和符合道德的新闻渠道了解最新情况. 举报“假新闻”.
  5. 通过冥想锻炼呼吸. 有意识和有节奏的呼吸, 维持体内稳态.
  6. 睡得好, 生理性睡眠可实现“心理预防”, 过滤和清洁脑代谢物.
  7. 保持均衡饮食. 功能性食品, 较少加工和着色. “多剥皮少剥皮”
  8. 喝水, 保持水分,以确保整个过滤和处理系统发挥最佳功能, 使身体保持良好的工作状态.
  9. 尽可能利用创造力和空间进行您喜欢的体育活动.
  10. 避免过量饮酒, 避免吸毒. 保持清醒.
  11. 保持常规, 这样可以使您及时适应.
  12. 制定计划, 并计划在所有这些事情结束后举行一次“庆祝活动”.
  13. 带给您良好的思想和情感. 我们认为我们的感受.
  14. 想好事!
  15. 感觉像属于一个团体, 归属感带给我们重要性.
  16. 进行视频通话,甚至进行视频会议,以结交朋友.
  17. 没有时间了, 所以整理房子, 橱柜, 阅读你放在书架上的书, 看你想要的电影和电视剧,没有时间.
  18. 发现隐藏的人才, 像TO一样工作 – 职业治疗: 写, 绘制, 聪明, 塑造, 厨师, 绣…

对于更严重的自杀尝试或想法已经发生的情况, 工作在 ”减少伤害“, 遵循基本准则:

  1. 充分存在于该疾病患者的生活中 – 萧条.
  2. 接触情绪/心理困扰的人.
  3. 提供优质聆听的对话.
  4. 进行对话,直到您意识到此人是安全的并信任您.
  5. 公开询问她是否考虑过自己的死亡.
  6. 准备好地形, 询问她是否想过自己的生活.
  7. 询问她会选择哪种方法以及为什么?
  8. 让她说话, 哭, 告诉你整个计划.
  9. 了解理想化和计划后, 表示团结.
  10. 了解“无需判断”, 之后提供一份“契约或保存合同”.
  11. 挑战与坦白带来解脱. 让人们有资源向该知己或帮助小组寻求帮助.
  12. 当我们摆脱这种痛苦和绝望的感觉时, 我们开始珍惜生命.
  13. 有一个保守我们秘密的人会使我们与另一个人. 这种信任感形成了联系,并为克服这一时刻带来了动力.
  14. 注意计划和执行计划, 能够从个人那里获取他们将使用的工具.
  15. 收集药物, 去除绳子可以做成的东西, 切割刀片, 不要让这个人一个人呆着.
  16. 在场带来了公司,并阻止了企图以自己的生命为代价的尝试.

法比亚诺德阿 – 神经哲学家 – 神经科学家, Neuropsicólogo, 神经psi, 神经增塑剂, 心理分析, 心理教育家, 记者, 哲学家, 临床营养师, 诗人和商人.

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