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Mythen X Wahrheiten über gamification in Unternehmen, VIK Herausforderung. Fotos: Cesar Delong.

Drei körperliche Übungen zu Hause während der Quarantäne durchzuführen

Zusammen mit globalem Interesse Hohlweg sich mit dem neuen Coronavirus, es ist wie eine fürsorgliche die Frage der körperlichen Aktivitäten ist, dass Hilfe die körperliche und geistige Wohlbefinden und die Stärkung der Immunität; Experten-Tipps Liste der Bevölkerung zu dieser Zeit helfen

Sao Paulo, März 2020 – Die Pandemie des neuen corona – Covid-19- dass fing die Welt völlig unvorbereitet, verschiedene Sektoren haben die Türen geschlossen oder ausgeführt ein Rotationssystem zu vermeiden Überfüllung, Kinos, Einkaufen für, folglich, weniger Menschen sind infiziert. Diese Woche, die Bundesbezirksregierung (GDF) Er veröffentlichte ein neues Dekret zur Aussetzung des Betriebes von Akademien und Museen. Und eines der Anliegen der Brasilianer unter diesem Szenario ist, wie wird das Thema der Orte, Gymnastik zu tun. Das Wichtigste ist, nicht die physischen Aktivitäten zu übersehen, Aufmerken Empfehlungen an Regierung so viele Menschen wie möglich zu schützen.

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Laut Pedro Reis, Gründungspartner des Starts VIK, ein gamificado Gesundheitsprogramm für Unternehmen durch körperliche Aktivität anbieten, Er erklärt, dass die Seiten Übungen lassen kann keine Möglichkeit Gebrauch gemacht werden,, wie wir brauchen, um uns gesund zu halten diese Pandemie zu Angesicht, jedoch, gleichzeitig, Es ist notwendig, Sorgfalt in der Akademie zu übernehmen, wie die Ausrüstung mit Alkohol-Gel reinigen. "Darüber hinaus, wir können an Aktivitäten im Freien wählen, in denen es weniger Konzentration von Menschen. Viele Unternehmen haben bereits angenommen das Maß Heimbüro, deshalb, können wir denken auch an Übungen mit Hilfe von youtube, unter Wahrung ihrer Grenzen ", erklärt der Experte.

Auf der Liste unten, Pedro Listen drei einfache Übungen, die in Innenräumen durchgeführt werden kann. Überprüfen:

1- Tanz: wenn Sie ein Tanzliebhaber, Dies kann eine gute Option für die kommenden Monate sein, seit, die meiste Zeit, Sie brauchen nur einen Platz für Sie genug zu bewegen,. „Können Sie wählen, welche Sie als zumba bevorzugen, Jazz, Körper Ballett ou fit Tanz, Egal, die Modalität, was zählt, ist die Übung, die, ohne dass Sie die Massen stärken Sie Ihre Immunität riskieren helfen. im Web, Sie können große Menschen gemacht Videos und Kanäle finden, so dass Sie nicht das Risiko einer Verletzung führen ", argumentiert Peter.

2- Aerobic-Übungen: sowie Tanz, Aerobic-Übungen helfen uns verbrennen Kalorien und kann auf verschiedene Weise durchgeführt werden,: Bevorzugt im Freien zu Fuß, Übungen auf der Treppe Ihres Hauses oder Ihr Gebäude, oder sogar ein Jog im Hinterhof. „Egal, wie die Verwendung Kreativität zu bewegen und nicht jene Tage verbringen auf der Couch gespielt. Ferner, Sie können mit Dehnungsübungen wechseln, Biegen, Hocke und Planke, beispielsweise. Ich bin sicher,, so, Ihr Körper wird es wegen der Quarantäne nicht "veraltet, Er fügt hinzu, den Experten.

3- Improvisieren im Bodybuilding: für Fitness-Liebhaber, es gibt nichts Schlimmeres, als ein paar Tage immer ein Gewicht ohne Anheben, Richting? Und selbst wenn es mehr kompliziert, ja können Sie diese Übungen zu Hause mit Hilfe eines 1 kg Sack Zucker ausführen, oder Bohnen. Kann Kniebeugen mit Gewichten improvisierten Schulter durchgeführt werden. „Ich neige dazu, die PET-Flasche, um anzuzeigen, die Fitness-Studio Gewichte zu ersetzen, als auch ein interessantes Format haben, Sie können auch ‚gestopft‘ von Objekten, die sie schwerer oder leichter verlassen, nach seinen Bedürfnissen ", kommt zu dem Schluss Pedro Reis.

Über VIK

Erstellt von Partnern Pedro Reis und Thomas in Camargos 2016, VIK ist ein Start-up, das ein gamification Programm bietet mit 100% der Berichterstattung für Unternehmen. Mit dem Hauptmotto der Transformation Leben und den Menschen helfen, aus der Inaktivität, VIK wandelt ein Gesundheitsprogramm in einem gesunden und angenehmen Wettbewerb, sowie die Integration der Mitarbeiter von großen Organisationen, die. Durch eine digitale Plattform, Teilnehmer können den Schritt für Schritt der Herausforderung folgen, überall auf der Welt, zusätzlich zu einem Zugriff auf ihr Einkommen. Weitere Informationen finden Sie auf: www.desafiovik.com.br

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