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神话X真理关于公司游戏化, VIK挑战. 照片: 塞萨尔德隆.

三个物理练习,检疫期间在家里进行

随着玷污自己全球关注的新冠状病毒, 有一个有爱心的是如何物理活动帮助的问题 身体和精神健康和增强免疫力; 专家提示列出以帮助灾民当时

圣保罗, 三月 2020 – 该新型冠状病毒的大流行 – 新冠肺炎- 这引起了全世界完全没有准备, 各部门已经关闭了大门或进行旋转系统,以避免过度拥挤, 电影院, 逛街, 因此, 更少的人被感染. 本周, 在 联邦区政府 (GDF) 他出版了一本新的法令,暂停院校和博物馆的运作. 和巴西人在这场情景关注的问题之一是如何将地方的问题做体操. 重要的是不要忽略身体活动, 专心聆听政府的建议,以保护更多的人可能.

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据佩德罗李嘉欣, 启动创始合伙人 VIK, 提供gamificado健康计划,通过体育活动公司, 他解释说,让侧练习不能成为一种选择, 因为我们需要保持我们的健康面对这种流行病, 然而, 同时, 有必要充分注意在学院如何用酒精清洁凝胶设备. "此外, 我们可以选择户外活动, 那里是人少浓度. 许多公司已经采取的措施 在家办公, 因此, 我们也可以想到的练习与YouTube的帮助, 同时尊重它的极限“, 解释专家.

在下面的列表, 佩德罗列出了可以在室内进行三个简单的练习. 查看:

1- 舞蹈: 如果你是一个舞蹈爱好者, 这可能是未来几个月的一个很好的选择, 自, 大部分时间, 你只需要一个空间,让你动足. “你可以选择你喜欢的尊巴, 爵士乐, 身体芭蕾OU配合舞蹈, 无论形态, 什么重要的是锻炼,这将有助于增强你的免疫力没有你冒着人群. 娜互联网, 你可以找到伟大的人民作出的视频和频道, 所以你不运行受伤的危险“, 彼得认为.

2- 有氧运动: 以及跳舞, 有氧运动帮助我们燃烧卡路里,可以用不同的方式进行: 最好到室外散步, 锻炼你的房子或建筑物的楼梯, 甚至在后院慢跑. “不管如何利用创意来走动,而不是花费在沙发上玩那些日子. 此外, 你可以用伸展运动切换, 弯曲, 深蹲和板, 例如. 我敢肯定, 从而, 你的身体会不会过时,因为检疫“, 他补充专家.

3- 凑健美: 健身爱好者, 没有什么比得到一个数天差地别,而无需提起的重量, 它不是? 而且,即使它是比较复杂的, 是的,你可以用白糖1千克,袋的帮助下在家里进行这些练习, 或豆类. 可以用权即兴肩部进行深蹲. “我倾向于显示该PET瓶取代健身房权重, 以及具有一个有趣的格式, 这让他们更重或更轻的对象,他们也可以“塞进”, 根据自己的需要“, 总结佩德罗李嘉欣.

关于VIK

创建合作伙伴佩德罗李嘉欣和托马斯在Camargos 2016, VIK是一个启动,提供了一个游戏化的程序与 100% 覆盖企业. 随着改造生活,帮助人们走出不活动的主要口号, VIK在健康和愉快的竞争转变一个健康计划, 以及提供大型企业的员工之间的融合. 通过数字平台, 参与者可以按照一步挑战的一步, 在世界任何地方, além de terem acesso ao seu rendimento. 更多的信息请转到: www.desafiovik.com.br

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