El neurocientífico y psicoanalista Fabiano de Abreu da consejos para pacientes con depresión.
Estamos en "Septiembre Amarillo", y nunca en la historia este tema se ha vuelto más relevante que en el momento pandémico que estamos viviendo. La campaña comenzó en 2015 en Brasil eligió el mes de septiembre para que podamos concienciar y ayudar contribuyendo a la prevención, por lo que es posible evitar que la depresión lleve al suicidio.
Después de los informes de suicidios relacionados con el coronavirus y el confinamiento asociado, el neurocientífico, psicoanalista, miembro de Mensa y especialista en estudios de la mente humana, Fabiano de Abreu, fue contactado. Tras constatar que el número de casos de depresión ha aumentado con esta crisis psicológica de la pandemia, el investigador pronto se centró en la investigación y el análisis para evaluar lo que ya esperaba que sucediera.
“Ya temía la posibilidad de que las personas con depresión y / o ansiedad elevada, en confinamiento, ser bombardeado con malas noticias y mal uso de la ansiedad, podría empeorar el estado depresivo o llegar allí; y tener un aumento en el número de suicidios. Tomando conciencia de lo que pasó, Reuní a mi grupo de investigación para intentar contribuir de alguna manera a que esto no suba el número de muertes por coronavirus, ya sea directa o indirectamente.
Las personas con ansiedad aumentada y continua pueden sufrir depresión, y las personas con depresión tienen un mayor riesgo de suicidio. El riesgo es mayor en presencia de la enfermedad y comorbilidades. Estamos inmersos en un escenario de incertidumbres y generan miedos y ansiedades. Es importante cuidar el equilibrio emocional para evitar acciones definitivas por problemas transitorios.. El suicidio no es una solución; pero un problema de salud pública más que debe abordarse.”
Fabiano encuentra difícil profundizar su investigación en Brasil debido a la burocracia para hacer investigación en el país, pero como también vive en Portugal, aprovechó la mayor facilidad de la investigación en Europa para llegar a sus conclusiones.
Estoy registrado en la 'Plataforma Brasil' donde necesito hacer una simple encuesta y el trámite es lento y burocrático y tengo prisa porque cada día perdido puede significar la pérdida de vidas por falta de ayuda.. En Portugal, Los profesionales de la salud pueden realizar investigaciones de forma independiente al firmar la siguiente responsabilidad.. Mi investigación se basó en entrevistas con psicólogos que son miembros de mi centro de investigación., también basado en el Instituto Gaio, Miembro de la Unesco donde hice mi maestría en psicoanálisis y atiendo pacientes sin medios económicos para pagar el tratamiento., y basado en la investigación que hice en Portugal con portugueses y brasileños que viven en el país.
"Cuanto antes sea el diagnóstico, mejor pronóstico”, dice el psicoanalista.
Siga los consejos del profesional para observar el caso más cercano y tratar de ayudar
En tiempos de reclusión y aislamiento social, por el escenario mundial – Pandemia de Coronavírus – si tiene la enfermedad "Depresión", tenga en cuenta algunos problemas "preventivos" muy relevantes:
- Mantén tu tratamiento psicoterapéutico vía online, la gran mayoría de profesionales se encuentran trabajando en esta modalidad.
- Si usa medicación, seguir correctamente la prescripción médica. No aumente la dosis, ni siquiera destetes por tu cuenta.
- Si su medicación está terminando, contacta a tu psiquiatra, todos están trabajando bajo nuevos protocolos.
- Manténgase informado solo por canales de noticias serios y éticos. Evite "noticias falsas".
- Trabaja tu respiración a través de la meditación. Respiración consciente y rítmica, mantiene la homeostasis corporal.
- Duerma bien, El sueño fisiológico posibilita una "psicoprofilaxis", filtrado y limpieza de metabolitos cerebrales.
- Mantener una dieta equilibrada.. Alimentos funcionales, menos procesado y coloreado. "Pelar más y desenvolver menos"
- Beber agua, Manténgase hidratado para el mejor funcionamiento de todo el sistema de filtración y eliminación., mantener el cuerpo en buen estado de funcionamiento.
- Usa la creatividad y el espacio lo más posible para una actividad física que disfrutes.
- Evite el exceso de alcohol, evitar las drogas. Mantente lúcido.
- Mantén la rutina, esto te mantiene orientado en el tiempo.
- Desarrollar un plan, y haz un plan para realizar una "celebración" cuando todo esto termine.
- Trae buenos pensamientos y buenas emociones a tu mente. Lo que pensamos que sentimos.
- Piensa en cosas buenas!
- Siento que pertenece a un grupo, el sentimiento de pertenencia nos da importancia.
- Realice videollamadas o incluso videoconferencias para reunir amigos.
- No hay tiempo, así que organiza la casa, Los gabinetes, lee los libros que guardaste en el estante, mira las películas y series que querías y no tuviste "tiempo".
- Descubre un talento oculto, y trabajarlo como un TO – Terapia Ocupacional: Escribir, dibujar, inteligente, esculpir, cocinar, bordar…
Para casos más graves en los que se han producido intentos o pensamientos de suicidio., trabajar en "reducción de daños", siguiendo las pautas básicas:
- Estar plenamente presente en la vida del sujeto con el trastorno. – depresión.
- Acérquese a las personas que se encuentran en problemas emocionales o psicológicos.
- Ofrezca conversación con una escucha de calidad.
- Conduzca la conversación hasta que se dé cuenta de que la persona está segura y confía en usted.
- Pregúntale abiertamente si ha pensado en su propia muerte..
- Con el terreno preparado, pregúntele si alguna vez pensó en quitarse la vida.
- Pregúntele qué método elegiría y por qué?
- Déjala hablar, llorar, cuenta todo tu plan.
- Después de aprender sobre la idealización y la planificación, muestra solidaridad.
- Entender "sin juzgar", a partir de entonces ofrecer un "pacto o un contrato de preservación" a la vida.
- El desafío y la confesión traen alivio. Dejar a la persona con el recurso para buscar ayuda de ese confidente o un grupo de ayuda.
- Cuando nos vaciamos de este sentimiento de angustia y desesperanza, empezamos a valorar la vida.
- Tener a alguien que guarda nuestro secreto nos conecta con otro ser. Este sentimiento de confianza forma un vínculo y aporta motivación para superar el momento..
- Conocer el plan y la planificación de la ejecución., poder quitarle a la persona la herramienta que usaría.
- Recoger medicación, quitar lo que se pueda hacer de cuerda, cuchillas de corte, y no dejes a la persona sola.
- La presencia trae compañía e inhibe el intento de atentado contra la propia vida.
Fabiano de Abreu – Neurofilósofo – neurocientífico, neuropsicólogo, neuropsicanalista, neuroplasticista, psicoanalista, psicopedagogo, periodista, filósofo, nutricionista clínico, poeta y empresario.
Registro y currículum como investigador: lattes.cnpq.br/1428461891222558