מדעני המוח והפסיכואנליטיקאי פביאנו דה אברו נותן טיפים לחולים עם דיכאון.
אנחנו ב'ספטמבר הצהוב ', ומעולם בהיסטוריה הנושא הזה לא הפך להיות רלוונטי יותר מאשר ברגע המגיפה שאנו חווים. הקמפיין החל ב 2015 בברזיל בחרה בחודש ספטמבר כדי שנוכל להעלות את המודעות ולעזור על ידי תרומה למניעה, כך שאפשר למנוע דיכאון להוביל להתאבדות.
לאחר דיווחים על התאבדויות הקשורות לווירוס והכלאה, מדעני המוח, פסיכואנליטיקאי, חבר במנזה ומומחה ללימודי מוח האדם, פביאנו דה אבראו, נוצר קשר. לאחר שאישרו כי מספר מקרי הדיכאון גדל עם משבר פסיכולוגי זה, החוקר התמקד במהרה במחקר ובניתוחים כדי להעריך מה הוא כבר ציפה שיקרה.
"כבר חששתי מהאפשרות שאנשים עם דיכאון ו / או חרדה מוגברת, בהסתגרות, להיות מופגז בבשורות רעות ושימוש לרעה בחרדה, עלול להחמיר את מצב הדיכאון או להגיע לשם; ויש להם עלייה במספר ההתאבדויות. להיות מודעים למה שקרה, אספתי את קבוצת המחקר שלי כדי לנסות לתרום בצורה כלשהי כדי שזה לא יגדיל את מספר מקרי המוות מנגיף העטרה., באופן ישיר או עקיף.
אנשים עם חרדה מוגברת ומתמשכת יכולים להיכנס לדיכאון, ואנשים בדיכאון נמצאים בסיכון גבוה יותר להתאבדות. הסיכון גדול יותר בנוכחות המחלה ותחלואה נלווית. אנו שקועים בתרחיש של אי וודאות והם מייצרים פחדים וחרדות. חשוב לדאוג לאיזון הרגשי על מנת להימנע מפעולות מוחלטות לבעיות חולפות. התאבדות אינה פיתרון; אך יש לטפל בבעיה נוספת בבריאות הציבור.”
פביאנו מתקשה להעמיק את מחקריו בברזיל עקב ביורוקרטיה לבצע מחקר במדינה, אבל כמו שהוא גם גר בפורטוגל, ניצל את המתקן הגדול יותר במחקר באירופה כדי להגיע למסקנותיו.
אני רשום ב- 'Plataforma Brasil' שם אני צריך להגיש סקר פשוט וההליך איטי וביורוקרטי ואני ממהר שכן כל יום שאבד יכול להיות חיים שאבדו בגלל חוסר עזרה. בפורטוגל, אנשי מקצוע בתחום הבריאות יכולים לבצע מחקר באופן עצמאי על ידי חתימה על האחריות שלהלן. המחקר שלי התבסס על ראיונות עם פסיכולוגים החברים במרכז המחקר שלי, מבוסס גם על מכון גאיו, חבר באונסקו, שם עשיתי תואר שני בפסיכואנליזה ואני משתתף בחולים ללא אמצעים כספיים לשלם עבור הטיפול, ועל סמך המחקר שערכתי בפורטוגל עם פורטוגלים וברזילאים החיים במדינה.
"ככל שהאבחון יהיה מוקדם יותר, פרוגנוזה טובה יותר”, אומר הפסיכואנליטיקאי.
עקוב אחר טיפים של איש המקצוע בכדי להתבונן במקרה הקרוב ביותר ונסה לעזור
בתקופות של בידוד ובידוד חברתי, בגלל התרחיש העולמי – מגפת הקורונה – אם יש לך את המחלה "דיכאון", שימו לב לכמה נושאים "מונעים" רלוונטיים מאוד:
- שמרו על הטיפול הפסיכותרפויטי שלכם דרך האינטרנט, הרוב המכריע של אנשי המקצוע עובדים במודל זה.
- אם אתה משתמש בתרופות, בצע נכון את המרשם הרפואי. אל תגדיל את המינון, אפילו לא להיגמל לבד.
- אם התרופה שלך מסתיימת, צרו קשר עם הפסיכיאטר שלכם, כולם עובדים תחת פרוטוקולים חדשים.
- הישאר מעודכן רק בערוצי חדשות רציניים ואתיים. הרחק "חדשות מזויפות".
- עבדו על הנשימה באמצעות מדיטציה. נשימה מודעת וקצבית, שומר על הומאוסטזיס בגוף.
- שינה טובה, שינה פיזיולוגית מאפשרת "פסיכופרופילקסיס", סינון וניקוי מטבוליטים במוח.
- הקפידו על תזונה מאוזנת. מזון פונקציונלי, פחות מעובד וצבעוני. "לקלף יותר ולפרוש פחות"
- לשתות מים, הישאר hydrated לתפקוד הטוב ביותר של כל מערכת הסינון והסילוק, שמירה על תקינות הגוף.
- השתמש ביצירתיות ובמרחב ככל האפשר לפעילות גופנית שאתה נהנה ממנה.
- הימנע מאלכוהול מוגזם, הימנע מסמים. הישאר צלול.
- שמרו על השגרה, זה שומר על אוריינטציה בזמן.
- לפתח תוכנית, ולעשות תוכנית לקיים "חגיגה" כשכל זה נגמר.
- תביא מחשבות טובות ורגשות טובים למוחך. מה שאנחנו חושבים שאנחנו מרגישים.
- תחשוב דברים טובים!
- בא לך להשתייך לקבוצה, תחושת השייכות מביאה לנו חשיבות.
- בצע שיחות וידאו או אפילו ועידת וידאו כדי לאסוף חברים.
- אין זמן, אז ארגן את הבית, הארונות, קרא את הספרים ששמרת על המדף, צפה בסרטים ובסדרות שרצית ולא היה לך "זמן".
- גלה כישרון נסתר, ולעבוד את זה כמו TO – רפוי בעסוק: לִכתוֹב, לצייר, חכם, לְפַסֵל, לְבַשֵׁל, לִרְקוֹם…
למקרים חמורים יותר בהם התרחש ניסיון התאבדות או מחשבות, עובד ב "הפחתת נזק", בעקבות הנחיות בסיסיות:
- להיות נוכח באופן מלא בחיי הנושא עם ההפרעה – דיכאון.
- גשו לאנשים שנמצאים במצוקה רגשית / פסיכולוגית.
- מציעים שיחה עם האזנה איכותית.
- נהל את השיחה עד שתבין שהאדם בטוח וסומך עליך.
- שאלו בגלוי אם חשבה על מותה שלה.
- עם השטח מוכן, שאל אם אי פעם חשבה לקחת את חייה שלה.
- שאלו באיזו שיטה היא הייתה בוחרת ולמה?
- תן לה לדבר, בוכה, ספר את כל התוכנית שלך.
- לאחר שלמדנו על האידיאליזציה והתכנון, מראה סולידריות.
- להבין "בלי לשפוט", לאחר מכן מציעים "ברית או חוזה שימור" לחיים.
- אתגר וידוי מביאים הקלה. השארת האדם עם המשאב לבקש עזרה מאותו מקורב או מקבוצת עזרה.
- כאשר אנו מרוקנים את עצמנו מתחושת ייסורים וחוסר תקווה זו, התחלנו להעריך את החיים.
- קיום מישהו ששומר על סודנו מחבר אותנו להוויה אחרת. תחושת אמון זו יוצרת חוליה ומביאה מוטיבציה להתגבר על הרגע.
- היו מודעים לתכנית ולתכנון הביצוע, היכולת לקחת מהאדם את הכלי בו ישתמשו.
- אספו תרופות, להסיר את מה שאפשר לעשות מחבל, להבי חיתוך, ואל תשאיר את האדם לבד.
- הנוכחות מביאה את החברה ומעכבת את הניסיון לנסות נגד חייו האישיים.
פביאנו דה אבראו – נוירופילוסוף – מדעי המוח, נוירופסיקולוגו, neuropsicanalista, נוירופלסטיקה, פסיכואנליטיקאי, פסיכופדגוג, עיתונאי, פילוסוף, תזונאית קלינית, משורר ואיש עסקים.
רישום ותכנית לימודים כחוקר: lattes.cnpq.br/1428461891222558