Мини-тренажерный зал дома побуждает вас заниматься спортом и делает вашу рутину практичной.; узнайте, как с легкостью создать идеальное пространство
Заниматься физическими упражнениями – полезная привычка для всех.
Поэтому, важно, чтобы люди регулярно занимались физической активностью, быть дома, либо в тренажерном зале, например. Однако, некоторые факторы, как время в пути, финансовое положение и даже социальный дискомфорт, может стать препятствием для посещения тренажерного зала и, следовательно, нанести вред физическому и психическому здоровью.
Думая об этом, иметь место для упражнения дома может быть очень благоприятным, так как это поощряет физическую практику, и, потому что нет больших вложений и времени в пути, становится вполне жизнеспособным.
Как устроить домашний спортзал?
Несколько квадратных метров достаточно, чтобы создать пространство, посвященное упражнениям. Самое главное, чтобы человек действительно тренировался, вне зависимости от эстетики вашего тренажерного зала.
Однако, создать приятное и функциональное пространство, необходимо учитывать некоторые моменты:
- Определение местоположения
- цель космоса
- Тип пола корпуса
- Оборудование, которое будет использоваться
- Использование электроники для помощи
Определение местоположения
Для личного спортзала, установить открытое место, с хорошей площадью циркуляции.
В узких местах, есть возможность переставить некоторые предметы в доме, чтобы более адекватно хранить предметы упражнений. Еще, вы можете выбрать физические упражнения, которые требуют меньшего оборудования.
Помните, что место проведения не обязательно должно быть огромным и идеальным.. Это может быть пустая комната, угол комнаты или даже балкон.
Убедитесь, что пространство просторное и хорошо освещено., желательно с доступом к естественному свету. Это поможет создать приятную и заряжающую энергией атмосферу., сделать упражнения более привлекательными. Так, такие места, как балконы и задние дворы, также являются отличными показателями..
цель космоса
прежде всего, определить цель создания академии. Какие упражнения там будут делать? Какие условия вы будете соблюдать? Имея это в виду, можно будет спланировать и другие детали домашнего спортзала.
В этом смысле, для тех, кто живет в квартирах или небольших домах, не так много полезной площади, лучше инвестировать в деятельность, которая требует меньше движения, как пилатес, и легкий бодибилдинг.
Выберите подходящий и безопасный пол
Пол – очень важный элемент при выполнении определенных видов упражнений..
В случае действий, требующих скользящих движений и тренировки гибкости, как йога и балет, интересно иметь более гладкие полы.
Иначе, предпочитают нескользкие полы и, если есть условия, спортивный.
Цвета и визуальные стимулы
Цвета обладают огромной силой влиять на настроение людей., вызывать чувства и, поэтому, создать мотивацию.
По этой причине, выбирайте яркие и светлые цвета, как оттенки синего, зеленый и желтый, на стенах и предметах.
Аналогичным образом, богатая и творческая визуальная среда может вызвать интерес к месту.
Инвестируйте во вдохновляющие и тематические визуальные эффекты, как мотивационные картинки или забавные скульптуры.
Подпишитесь, чтобы первыми получать новости о декоре!
Сделайте пространство интересным и, в то же время, сохранение его для упражнений помогает уму понять его положительную функцию.
оборудование
Оборудование, которое будет добавлено в пространство, также будет варьироваться в зависимости от упражнений, которые вы практикуете.. В случае функциональной деятельности, некоторые из самых популярных, некоторые предметы первой необходимости:
- Гантели,
- Мат,
- наколенники,
- Шаг,
- мячи,
- Балансировочный диск,
- Мини-группа,
- Гиря,
- Мини прыжок профессиональный.
Если места мало, Важно иметь шкаф или другое место для аккуратного хранения этих предметов и других предметов, связанных с фитнес-жизнью., в том числе от одного чулки высокой компрессии Kendall выполнять упражнения на кремы для расслабления мышц, например.
Для больших домов, немного проще добавить больше предметов и даже более крупную экипировку, как велотренажер, лежачая скамья, Планка для живота и жим ногами.
однако, с профессиональным оборудованием, важно, чтобы человек был в сопровождении, даже отдаленно, квалифицированным специалистом.
С другой стороны, если вы не хотите инвестировать в более дорогое оборудование, есть возможность использования собственных предметов домашнего обихода для облегчения выполнения упражнений.
Примером этого является использование лестницы для тренировки ног., поднятие пакетов с едой для тренировки мышц рук, другие. Однако, используйте их с осторожностью и, в более сложных упражнениях, предпочитаю использовать подходящее оборудование для этого использования.
Электроника
Выполнение упражнений во время просмотра онлайн-уроков — отличный способ отточить движения., точно так же, как прослушивание хорошей музыки может сделать тренировку более увлекательной.
Музыка, кстати, может быть отличным мотиватором во время тренировки. Создавайте плейлисты с вашими любимыми песнями, особенно возбужденные, это еще один золотой совет.
Поэтому, отделить зону, чтобы добавить телевизор, компьютер или динамик. Важно, чтобы эти предметы хранились в надежном месте., на который не влияют движения упражнений.
Вы также можете установить звуковую систему или использовать беспроводные наушники.. Более того, рассмотрите возможность установки экрана для просмотра видео с упражнениями, который также может служить для просмотра фильмов во время тренировки.
Текст подготовлен командой Conversion.