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神話X真実企業におけるゲーミフィケーションについて, VIK挑戦. 写真: セザールデロング.

検疫中に自宅で実行するための3つの物理演習

新しいコロナウイルスと自ら汚すグローバルな懸念とともに, その助け物理的な活動の問題がどのように思いやりがあります 物理的および精神的健康と免疫力を強化; その時点での人口を支援するため、専門家のヒント一覧

サンパウロ, 3月 2020 – 新しいコロナウイルスのパンデミック – Covid-19- 世界が完全に不意捕まえています, 様々な分野では、ドアを閉じたか、回避の過密に回転システムを実施してきました, 映画館など, 以下のための買い物, その結果, 少数の人々が感染しています. 今週, ザ 連邦区政府 (GDF) 彼はアカデミーや美術館の動作を停止新しい法令を発表しました. そして、このシナリオの中でブラジル人の関心事の一つは、場所の問題は体操を行うにする方法です. 重要なことは、物理的な活動を見落とすことはありません, 政府の勧告に気配りであることは、できるだけ多くの人のように保護するために、.

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ペドロ・レイスによると、, スタートアップの設立パートナー VIK, 物理的な活動を通じて企業のためのgamificadoの健康プログラムを提供, 彼はサイド演習はオプションになることができないことを説明してみましょう, 我々は、このパンデミックに直面して健康的な私たちを維持する必要があるとして、, しかしながら, 同時に, アルコールゲルと機器をきれいにする方法をアカデミーに伴う世話をする必要があります. "さらに, 私たちは、活動の屋外に選択することができます, 人の少ない濃度がある場合. 多くの企業は、すでにの尺度を採用しています ホームオフィス, 故に, 我々はまた、ユーチューブの助けを借りて練習を考えることができます, その限界を尊重しながら」, 専門家は説明します.

以下のリストで, ペドロは、屋内で行うことができる3つの簡単な演習を示しています. チェックアウトする:

1- ダンス: あなたはダンス愛好家であれば, これは、今後数ヶ月のための素晴らしい選択肢であることができます, から, ほとんどの時間, あなたが十分を移動するためにあなただけのスペースが必要. 「あなたはZUMBAとして好むかを選択することができます, ジャズ, ボディバレエOUフィットダンス, 無モダリティの問題では, 何をカウントすることで、群衆を危険にさらすことなく、あなたの免疫力を強化するのに役立ちます運動です. ウェブ上で, あなたは偉大な人々によって作られた動画やチャンネルを見つけることができます, あなたは "怪我のリスクを実行しないでください, ピーターは主張します.

2- 有酸素運動: ダンスだけでなく、, 有酸素運動は、私たちはカロリーを消費し、さまざまな方法で行うことができ助けます: 好ましくは屋外の散歩, あなたの家や建物の階段上の演習, 裏庭にあるかさえジョグ. 「どんなに使用創造ソファの上でプレイ当時を過ごすの周りに移動しないように. さらに, あなたはストレッチ体操で切り替えることができます, 屈曲, スクワットとプランク, 例えば. 私は確信しています, こうして, あなたの体があるため、検疫の時代遅れされることはありません」, 彼は専門家を追加します.

3- ボディービルでの即興: フィットネス愛好家のための, 重量を持ち上げずに数日を得るよりも悪いものはありません, そうではありません? そして、それはより複雑になっている場合でも、, はい、あなたは砂糖の1キロ袋の助けを借りて、自宅でこれらの演習を行うことができます, または豆. 肩即興重みを持つスクワットを行うことができます. 「私はジムの重みを置き換えるために、ペットボトルを示す傾向にあります, 興味深いのフォーマットを有するだけでなく、, 彼らはまた、重いか軽いそれらを残して、オブジェクトの「詰め」することができます, 「彼の必要性に応じて, ペドロ・レイスの結論します.

VIKについて

Camargosのパートナーペドロ・レイスとトーマスによって作成されました 2016, VIKはとゲーミフィケーションプログラムを提供していますスタートアップであります 100% 企業のためのカバレッジの. 不活動のうち、生活やヘルプの人々を変換する主なモットーと, VIKは、健康で楽しい競争の中で健康プログラムを変換します, だけでなく、大規模な組織の従業員の統合を提供. デジタルプラットフォームを通じて, 参加者は、チャレンジのステップバイステップに従うことができます, 世界のどこでも, 彼らの収入へのアクセスを有することに加えて. 詳細についてを参照してください: www.desafiovik.com.br

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