Главная / Искусство / 7 Советы по украшению для улучшения качества сна

7 Советы по украшению для улучшения качества сна

Архитектор объясняет, как создать спальню, защищенную от бессонницы, зло, которое поражает 65% бразильцев

Время сна может быть проблемой для миллионов людей.. Момент, это должен быть отдых и расслабление, заканчивается мучением для 65% бразильцев, у которых проблемы со сном.




Ответ на проблему может лежать не только в традиционной и нетрадиционной медицине, но и в нейроарквитетура, который применяет нейронауку в построении пространств, чтобы они нравились нашему телу и мозгу.

Всем известен рецепт здоровья, основанный на сбалансированном питании., практика упражнений, успокаивающие чаи и медитация. Но представьте, что даже то, как мы обустраиваем нашу комнату, может напрямую влиять на качество сна..

A архитектор и градостроитель Рафаэла Коста, менеджер проекта в Criere Campinas, объясняет, что учения нейроархитектуры помогают создать среду, способствующую сну и хорошему самочувствию. "Иллюминация, выбор мебели, цвета, тканей и даже этот небольшой беспорядок влияет на наше самочувствие и напрямую влияет на качество нашего сна»., говорит.




Хит цвета и спокойной ночи

Комфортная и уютная спальня, наводящая на сон, должна быть, в первую очередь, расслабляющий. Поэтому, выбор цвета принципиальный. самый яркий, как оттенки красного и оранжевого, обычно дают большее чувство возбуждения, поэтому их следует избегать.

«Некоторые исследования хромотерапии определили синий цвет как самый расслабляющий тон.. у него есть отношение, в том числе, со снижением частоты сердечных сокращений. Оттенки зеленого также являются отличным вариантом и помогают сделать окружающую среду более прохладной»., научить Рафаэлу.

Чем меньше света, Лучший

Второй момент, на который стоит обратить внимание, это освещение.. «Подобно тому, как естественный свет в течение дня способствует нашему благополучию, темнота ночью необходима, так как она помогает организму высвобождать мелатонин, гормон, который говорит нашему телу, что пора спать. Поэтому, сделайте ставку на шторы с эффектом затемнения и используйте теплое освещение, забудьте белые лампочки», восточный.



Рафаэла говорит, что рассеянный свет от ламп и свечей также помогает создать уютную атмосферу, когда необходимо освещение..

Комната, которая обнимает тебя

Создавать, в спальне, уютная обстановка также способствует расслаблению. «Мы можем использовать декоративные элементы с функциональностью, как шторы, Ковры, постельные принадлежности, всегда выбирая, из тканей и натуральных материалов. Как будто окружающая среда обнимает тебя», объясняет Рафаэла.

Выбор матраса и подушки, а также постельное белье, нужно делать осторожно. «Профессионалы могут помочь выбрать идеальную подушку в зависимости от того, как спит каждый человек.. Инвестируйте в качественный матрас, в конце концов, мы проводим большую часть дня в постели. И постельное белье должно быть, предпочтительно, из натуральных тканей, как хлопок», гид-специалист.

растения для лучшего сна

Архитектор говорит, что, вопреки тому, во что многие люди верят, Иметь растения в спальне не только полезно, как это может помочь перед сном. «Они обеспечивают большую влажность и очистку воздуха и, следствие, повышение уровня кислорода и снижение частоты сердечных сокращений. Среди наиболее рекомендуемых видов лаванда, Лили, гардения, хлорофитум и жасмин, Перечисляет.

Запах глубокого сна

лаванда, объясняет Рафаэла, Может также использоваться в качестве эфирного масла, в заварочном устройстве, ароматизировать комнату за два часа до сна. «Масло оказывает успокаивающее действие, помогает при беспокойстве и, поэтому, Я не", завершить.

Получите советы по декорированию в нашей группе WhatsApp!
*Только мы размещаем в группе, так что спама нет! Вы можете прийти спокойно.

Подпишитесь, чтобы первыми получать новости о декоре!

Звукоизоляция

Никто не может спать с шумом и, в больших городах, это может быть проблемой. «Не во всех домах есть звуконепроницаемые окна.. Если изменить их не вариант, есть шторы, которые помогают блокировать внешний шум и, в то же время, предотвратить проникновение света, учит архитектора.

Сотовый? Далеко

По возможности следует избегать использования электронных устройств в спальне.. Поэтому, не кладите мобильный телефон для зарядки на прикроватную тумбочку. В идеале оставить устройство выключенным или в другой комнате дома..

все на своих местах

Уборка и уборка помещения необходимы для создания уютной и расслабляющей атмосферы.. «Наличие места для хранения идеально подходит для предотвращения выбрасывания одежды и других предметов.. Более того, чистая комната, доказательство аллергии, Это важно для тех, кто ищет спокойный сон»., Концы.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*