Le neuroscientifique et psychanalyste Fabiano de Abreu donne des conseils aux patients souffrant de dépression.
Nous sommes en «septembre jaune», et jamais dans l'histoire ce thème n'est devenu plus pertinent qu'au moment de la pandémie que nous vivons. La campagne a commencé en 2015 au Brésil a choisi le mois de septembre pour sensibiliser et aider en contribuant à la prévention, il est donc possible d'empêcher la dépression de conduire au suicide.
Après des rapports de suicides liés au coronavirus et le confinement associé, le neuroscientifique, psychanalyste, membre de Mensa et spécialiste des études de l'esprit humain, Fabiano de Abreu, a été contacté. Après avoir confirmé que le nombre de cas de dépression a augmenté avec cette crise psychologique de la pandémie, le chercheur s'est rapidement concentré sur la recherche et l'analyse pour évaluer ce qu'il s'attendait déjà à se produire.
«Je craignais déjà la possibilité que les personnes souffrant de dépression et / ou d'anxiété accrues, en détention, être bombardé de mauvaises nouvelles et de mauvais usage de l'anxiété, pourrait aggraver l'état dépressif ou y arriver; et avoir une augmentation du nombre de suicides. Prendre conscience de ce qui s'est passé, J'ai réuni mon groupe de recherche pour essayer de contribuer d'une manière ou d'une autre afin que cela n'augmente pas encore plus le nombre de décès dus au coronavirus, soit directement ou indirectement.
Les personnes souffrant d'anxiété accrue et continue peuvent tomber dans la dépression, et les personnes dépressives sont plus à risque de suicide. Le risque est plus élevé en présence de la maladie et des comorbidités. Nous sommes plongés dans un scénario d'incertitudes et ils génèrent des peurs et des angoisses. Il est important de prendre soin de l'équilibre émotionnel afin d'éviter des actions définitives pour des problèmes transitoires. Le suicide n'est pas une solution; mais encore un problème de santé publique à résoudre.”
Fabiano a du mal à approfondir ses recherches au Brésil en raison de la bureaucratie pour faire des recherches dans le pays, mais comme il vit aussi au Portugal, a profité de la plus grande facilité de recherche en Europe pour tirer ses conclusions.
Je suis inscrit sur la «Plataforma Brasil» où je dois déposer une simple enquête et la procédure est lente et bureaucratique et je suis pressé car chaque jour perdu peut signifier des vies perdues par manque d’aide. Au Portugal, les professionnels de la santé peuvent effectuer des recherches de manière indépendante en signant la responsabilité ci-dessous. Ma recherche s'est basée sur des entretiens avec des psychologues membres de mon centre de recherche, également basé sur l'Institut Gaio, Membre de l'Unesco où j'ai fait mon master en psychanalyse et je soigne des patients sans moyens financiers pour payer le traitement, et basé sur les recherches que j'ai faites au Portugal avec des Portugais et des Brésiliens vivant dans le pays.
«Le plus tôt le diagnostic, meilleur pronostic”, dit le psychanalyste.
Suivez les conseils du professionnel pour observer le cas le plus proche et essayez d'aider
En période de réclusion et d'isolement social, à cause du scénario mondial – Pandémie de Coronavirus – si vous avez la maladie "Dépression", notez quelques problèmes «préventifs» très pertinents:
- Maintenez votre traitement psychothérapeutique en ligne, la grande majorité des professionnels travaillent dans cette modalité.
- Si vous utilisez des médicaments, suivre correctement la prescription médicale. N'augmentez pas la dose, ne te sevre même pas tout seul.
- Si votre médicament prend fin, contactez votre psychiatre, tout le monde travaille sous de nouveaux protocoles.
- Restez informé uniquement par des chaînes d'information sérieuses et éthiques. Évitez les «fausses nouvelles».
- Travaillez votre respiration grâce à la méditation. Respiration consciente et rythmée, maintient l'homéostasie corporelle.
- Dormez bien, le sommeil physiologique permet une «psychoprophylaxie», filtrage et nettoyage des métabolites du cerveau.
- Maintenez une alimentation équilibrée. Aliments fonctionnels, moins traité et coloré. "Peler plus et déballer moins"
- Bois de l'eau, rester hydraté pour le meilleur fonctionnement de l'ensemble du système de filtration et d'élimination, garder le corps en bon état de fonctionnement.
- Utilisez la créativité et l'espace que possible pour une activité physique que vous aimez.
- Évitez l'alcool excessif, éviter les drogues. Restez lucide.
- Gardez la routine, cela vous permet de rester orienté dans le temps.
- Élaborer un plan, et faites un plan pour organiser une «célébration» lorsque tout cela sera terminé.
- Apportez de bonnes pensées et de bonnes émotions à votre esprit. Ce que nous pensons ressentir.
- Pensez de bonnes choses!
- Envie d'appartenir à un groupe, le sentiment d'appartenance nous apporte de l'importance.
- Passez des appels vidéo ou même des vidéoconférences pour rassembler des amis.
- Il n'y a pas le temps, alors organise la maison, les armoires, lis les livres que tu gardais sur l'étagère, regardez les films et séries que vous vouliez et que vous n'aviez pas de «temps».
- Découvrez un talent caché, et travaillez comme un TO – Thérapie occupationnelle: Écrire, tirage au sort, intelligent, sculpter, cuisinier, broder…
Pour les cas plus graves où une tentative de suicide ou des pensées se sont produites, travaille à "réduction des méfaits", suivant les directives de base:
- Être pleinement présent dans la vie du sujet atteint du trouble – dépression.
- Approcher les personnes en détresse émotionnelle / psychologique.
- Offrez une conversation avec une écoute de qualité.
- Menez la conversation jusqu'à ce que vous vous rendiez compte que la personne est en sécurité et qu'elle vous fait confiance.
- Demandez ouvertement si elle a pensé à sa propre mort.
- Avec le terrain préparé, lui demander si elle a déjà pensé à se suicider.
- Demandez quelle méthode elle choisirait et pourquoi?
- Laisse-la parler, pleurer, dites tout votre plan.
- Après avoir appris l'idéalisation et la planification, fait preuve de solidarité.
- Comprendre "sans juger", offrir ensuite un «pacte ou un contrat de préservation» à vie.
- Le défi et la confession apportent un soulagement. Laisser la personne avec la ressource pour demander de l'aide à ce confident ou à un groupe d'aide.
- Quand on se vide de ce sentiment d'angoisse et de désespoir, nous avons commencé à valoriser la vie.
- Avoir quelqu'un qui garde notre secret nous relie à un autre être. Ce sentiment de confiance forme un lien et apporte de la motivation pour surmonter l'instant.
- Être au courant du plan et de la planification de l'exécution, pouvoir prendre à la personne l'outil qu'elle utiliserait.
- Recueillir des médicaments, retirer ce qui peut être fait de corde, lames de coupe, et ne laisse pas la personne seule.
- La présence apporte la compagnie et inhibe la tentative d'attentat contre sa propre vie.
Fabiano de Abreu – Neurophile – neuroscientifique, neuropsicólogo, neuropsicanaliste, neuroplasticista, psychanalyste, psychopédagogue, journaliste, philosophe, nutritionniste clinique, poète et homme d'affaires.
Inscription et cursus en tant que chercheur: lattes.cnpq.br/1428461891222558