Нейробиолог и психоаналитик Фабиано де Абреу дает советы пациентам с депрессией.
Мы в «желтом сентябре», и никогда в истории эта тема не становилась более актуальной, чем в момент пандемии, который мы переживаем. Кампания началась в 2015 в Бразилии выбрали сентябрь, чтобы мы могли повысить осведомленность и помочь, внося свой вклад в профилактику, так можно предотвратить депрессию, ведущую к самоубийству.
После сообщений о самоубийствах, связанных с коронавирусом, и связанных с ними заключения, нейробиолог, Психоаналитик, член Mensa и специалист по изучению человеческого разума, Фабиано де Абреу, связались. После подтверждения того, что количество случаев депрессии увеличилось с этим психологическим кризисом пандемии, вскоре исследователь сосредоточился на исследованиях и анализе, чтобы оценить то, что он уже ожидал..
«Я уже опасался, что люди с депрессией и / или повышенной тревожностью, в заключении, засыпаны плохими новостями и злоупотреблением тревогой, может ухудшить депрессивное состояние или попасть в него; и увеличилось количество самоубийств. Осознавая, что произошло, Я собрал свою исследовательскую группу, чтобы попытаться внести свой вклад, чтобы это не увеличивало количество смертей от коронавируса еще больше., прямо или косвенно.
Люди с повышенной и постоянной тревожностью могут впасть в депрессию, и люди в депрессии имеют более высокий риск самоубийства. Риск выше при наличии заболевания и сопутствующих заболеваний.. Мы погружены в сценарий неопределенности, который порождает страхи и беспокойство.. Важно заботиться об эмоциональном балансе, чтобы избежать решительных действий при переходных проблемах.. Самоубийство - это не решение; но еще одна проблема общественного здравоохранения, требующая решения.”
Фабиано затрудняется углубить свои исследования в Бразилии из-за бюрократии, чтобы проводить исследования в стране., но поскольку он также живет в Португалии, воспользовались преимуществами больших возможностей исследований в Европе, чтобы прийти к своим выводам.
Я зарегистрирован на Plataforma Brasil, где мне нужно заполнить простой опрос, процедура медленная и бюрократическая, и я тороплюсь, так как каждый потерянный день может означать потерю жизней из-за отсутствия помощи.. В Португалии, специалисты в области здравоохранения могут проводить исследования самостоятельно, подписав нижеприведенное обязательство. Мое исследование было основано на интервью с психологами, входящими в мой исследовательский центр., также на базе Института Гайо, член ЮНЕСКО, где я получил степень магистра психоанализа и посещаю пациентов, у которых нет финансовых средств для оплаты лечения, и на основе исследования, которое я провел в Португалии с португальцами и бразильцами, живущими в стране.
«Чем раньше диагноз, лучший прогноз”, говорит психоаналитик.
Следуйте советам профессионалов, чтобы увидеть ближайший случай и попытаться помочь
Во времена уединения и социальной изоляции, из-за мирового сценария – Коронавирус пандемия – если у вас болезнь «Депрессия», отметьте некоторые очень актуальные «профилактические» вопросы:
- Поддержите свое психотерапевтическое лечение через Интернет, подавляющее большинство профессионалов работают в этом режиме.
- Если вы принимаете лекарства, правильно следовать рецепту врача. Не увеличивайте дозировку, даже не отучайте от груди самостоятельно.
- Если ваше лекарство заканчивается, свяжитесь со своим психиатром, все работают по новым протоколам.
- Будьте в курсе только серьезных и этичных новостных каналов. Evite «фейковые новости».
- Работайте над своим дыханием с помощью медитации. Осознанное и ритмичное дыхание, поддерживает гомеостаз тела.
- Спокойной ночи, физиологический сон дает возможность «психопрофилактики», фильтрация и очистка метаболитов мозга.
- Соблюдайте сбалансированную диету. Функциональные продукты, менее обработанный и окрашенный. «Больше очищайте и меньше разворачивайте»
- Пить воду, оставаться гидратированным для наилучшего функционирования всей системы фильтрации и утилизации, поддержание тела в хорошем рабочем состоянии.
- По возможности используйте творческий потенциал и пространство для физической активности, которая вам нравится.
- Избегайте чрезмерного употребления алкоголя, избегать наркотиков. Оставайся ясным.
- Соблюдайте распорядок дня, это помогает вам ориентироваться во времени.
- Разработайте план, и составьте план проведения «праздника», когда все это закончится.
- Напоминайте о хороших мыслях и хороших эмоциях. Что мы думаем мы чувствуем.
- Думаю о хорошем!
- Почувствуйте себя принадлежащим к группе, чувство принадлежности приносит нам важность.
- Совершайте видеозвонки или даже видеоконференцию, чтобы собрать друзей.
- Нет времени, так организуй дом, шкафы, читай книги, которые ты хранил на полке, смотреть фильмы и сериалы, которые вы хотели, но у которых не было «времени».
- Откройте для себя скрытый талант, и работай как ТО – Трудотерапия: Напишите, Ничья, умный, лепить, готовить, вышивать ...
Для более серьезных случаев, когда произошла попытка самоубийства или мысли, работать над "снижение вреда", следуя основным принципам:
- Полностью присутствовать в жизни пациента с расстройством – депрессия.
- Обращайтесь к людям, которые находятся в эмоциональном / психологическом состоянии..
- Предлагайте беседу с качественным слушанием.
- Ведите разговор, пока не поймете, что этот человек в безопасности и доверяет вам.
- Спросите открыто, думала ли она о собственной смерти.
- С подготовленной местностью, Спросите, думала ли она когда-нибудь о самоубийстве.
- Спросите, какой метод она выбрала бы и почему?
- Пусть говорит, плач, расскажи свой план.
- Узнав об идеализации и планировании, проявляет солидарность.
- Понять «не оценивая», с тех пор предлагать "пакт или договор сохранения" жизни.
- Вызов и признание приносят облегчение. Оставляя человека с ресурсом искать помощи у этого доверенного лица или группы помощи.
- Когда мы очищаем себя от этого чувства тоски и безнадежности, мы начали ценить жизнь.
- Тот, кто хранит нашу тайну, связывает нас с другим существом. Это чувство доверия формирует связь и дает мотивацию преодолеть момент..
- Знайте план и план выполнения, возможность отобрать у человека инструмент, который они использовали бы.
- Собирать лекарства, удалить то, что можно сделать из веревки, режущие лезвия, и не оставляй человека одного.
- Присутствие сводит компанию и препятствует попыткам покушения на собственную жизнь..
Фабиано де Абреу – Нейрофилософ – нейробиолог, нейропсиколого, нейропсиканалист, нейропластик, Психоаналитик, психопедагог, журналист, философ, клинический диетолог, поэт и бизнесмен.
Регистрация и учебная программа в качестве исследователя: lattes.cnpq.br/1428461891222558